Slaap bijhouden met de fitbit

Een Fitbit zorgt voor talloze inzichten over je gezondheid. Het houdt je hartslag bij, registreert automatisch wanneer je sport én houdt je slaap bij.

Slaapanalyse
Na een nacht slapen met de fitbit wordt in de app een analyse van je slaap weergegeven. Er wordt weergegeven hoe lang je slaapt, wanneer je in een diepe slaap, REM-slaap, lichte slaap of wakker bent. Deze gegevens zie je in absolute getallen (uren en minuten), percentages én er is een tijdlijn met grafiek waarop je precies kunt zien op welk tijdstip je je in welke slaapfase bevond. Deze gegevens kun je met één druk op de knop vergelijken met het gemiddelde van de afgelopen 30 dagen. Ook krijg je leuke inzichten door jouw slaapanalyse te vergelijken met andere leeftijdsgenoten.

Slaapscore
Fitbit berekent na iedere nacht automatisch een slaapscore. Deze slaapscore geeft per nacht inzicht in je slaap zodat je trends in je slaappatroon kunt zien. Deze totale nachtelijke slaapscore is gebaseerd op de hartslag, de tijd die je wakker of rusteloos bent en de slaapfasen.

Fitbit premium
Met de fitbit premium krijg je net wat meer inzichten dan in de gratis fitbit app. Zo krijg je met fitbit premium ook statistieken te zien over je hartslag tijdens de slaap en welke invloed dit heeft op de slaapkwaliteit. Ook kom je met een premium abonnement te weten hoe vaak je ‘s nachts woelt en ontdek je wat voor een invloed dit heeft op je slaapscore. Met de gratis versie van de fitbit app zie je deze gegevens niet.

Soorten fitbit
Er zijn verschillende soorten fitbits. De activity trackers focussen vooral op gezondheid, slaap en beweging. De smartwatches hebben daarnaast nog talloze mogelijkheden om met je telefoon te communiceren. Zo ontvang je oproep-, bericht- en appmeldingen op je horloge.